Os melhores suplementos de cavalinha das marcas recomendadas em 2026!

Informe-se sobre as propriedades benéficas da cavalinha e descubra 5 sugestões de suplementos comprovados com este ingrediente para desfrutar de uma pele, de um cabelo e de unhas com um aspeto saudável!

A beleza é uma questão muito individual. Os padrões de beleza mudam com bastante frequência, como se pode observar particularmente nas pinturas de grandes artistas ao longo dos séculos. No entanto, a verdadeira beleza não é determinada pela forma do corpo, pelo penteado ou pelas caraterísticas faciais, mas sim por cabelos e unhas saudáveis e bonitos e por uma tez fresca e radiante. Um cabelo bem cuidado e nutrido é um indicador de atratividade e nem a moda nem o tempo podem mudar isso.

Neste artigo, ficará a conhecer a estrutura da pele, do cabelo e das unhas, os problemas que mais frequentemente os afectam e os suplementos alimentares que podem ser utilizados para prevenir a maioria destas doenças e melhorar o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Estrutura da pele, do cabelo e das unhas

Estrutura da pele

A estrutura da pele é constituída por três camadas principais: a epiderme, a derme e o tecido subcutâneo.

A epiderme, ou epiderme em latim, é a camada mais externa da pele, que impede a entrada de substâncias nocivas no organismo. A epiderme está dividida em 5 camadas: estrato córneo, lâmina própria, estrato granuloso, estrato espinhoso e estrato basal. Acima da sua superfície cresce um fio de cabelo e um poro dérmico. A epiderme é constituída, nomeadamente, por melanócitos, que produzem a melanina, o pigmento que dá cor à pele e aos cabelos. Além disso, a melanina absorve e dispersa os raios UV, neutraliza os radicais livres e mantém a homeostasia da epiderme.

A derme (latim dermis) - situa-se imediatamente abaixo da camada epidérmica. Tem uma espessura de 1 a 3 milímetros. Contém vasos sanguíneos, glândulas sebáceas e sudoríparas, numerosas papilas dérmicas, músculo adutor, folículos pilosos e terminações nervosas. A derme caracteriza-se pela sua elasticidade, flexibilidade e resistência. É constituída por tecido conjuntivo fibroso e está dividida em camadas:

- reticular - representa cerca de 80% da espessura total da pele. Contém principalmente fibras de colagénio e de elastina. A qualidade das fibras de colagénio determina em grande parte o aspeto da pele. Quando a produção de colagénio e elastina é reduzida, a pele perde a sua firmeza e elasticidade.

- papilar - contém tecido conjuntivo e a sua estrutura é ondulada devido à presença de numerosas papilas dérmicas. Está ligada à epiderme.

Tecido subcutâneo (latim hypodermis) - a sua principal função é regular a temperatura corporal. É constituído por tecido adiposo e contém vasos sanguíneos e linfáticos, terminações nervosas, as secções inferiores das raízes dos pêlos e as partes excretoras das glândulas sudoríparas.

Os problemas de pele mais comuns

Os problemas de pele são uma variedade de perturbações e doenças que podem afetar diferentes camadas da pele. Alguns requerem tratamento especializado e outros requerem cuidados adequados e regulares. As queixas dermatológicas mais comuns incluem:

A acne é uma doença comum, que afecta mais frequentemente os jovens na adolescência. Manifesta-se por pontos negros, pápulas e borbulhas. A acne pode ser causada por produção excessiva de sebo, obstrução dos poros da pele, infeção bacteriana e distúrbios hormonais.

A psoríase é uma doença crónica autoimune que, através do crescimento excessivo de células da pele, provoca manchas vermelhas e escamosas, normalmente secas, com comichão e também dolorosas.

A seborreia caracteriza-se por uma secreção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas. É um tipo de anomalia da pele que pode levar a vários problemas dermatológicos.

O envelhecimento da pele é um processo natural que se manifesta mais rapidamente no rosto. Manifesta-se através do aparecimento de rugas, rídulas, perda de elasticidade, flacidez, descoloração e perda de luminosidade da tez.

A caspa é a doença mais comum do couro cabeludo, caracterizada por uma esfoliação excessiva de células mortas da pele sob a forma de escamas brancas. É uma doença crónica e benigna que pode ter várias causas, como a produção excessiva de sebo, cuidados inadequados ou alterações hormonais.

Estrutura do pelo

Um único pelo é composto principalmente por uma haste e uma raiz. A haste é a parte morta do cabelo, que sobressai acima da superfície da pele. A raiz é a parte invisível, está inserida no folículo piloso e é a grande responsável pelo aspeto e estado do cabelo.

A raiz do cabelo está localizada na cavidade da epiderme - o folículo piloso. O folículo, também conhecido como bainha ou bainha, protege a raiz do cabelo e está rodeado por uma forte rede de vasos sanguíneos e nervos. A forma arredondada da parte inferior da raiz é o bolbo. O bolbo capilar contém células da matriz capilar muito activas, a partir das quais o cabelo se forma por divisão.

A papila capilar está localizada sob a raiz, tem um forte fornecimento de sangue e muitas terminações nervosas para nutrir corretamente o cabelo e estimular o seu crescimento. A papila fornece à raiz os nutrientes necessários. A sua destruição resulta numa queda de cabelo permanente.

Os problemas capilares mais comuns

Os problemas capilares mais comuns incluem:

Queda de cabelo: A queda excessiva de cabelo pode ser um sintoma de problemas de saúde ou de cuidados incorrectos. Deficiências nutricionais, alterações hormonais, tensão e stress excessivos ou doenças do couro cabeludo também podem ser causas desta condição.

Cabelo oleoso: A secreção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo pode dar origem a um cabelo inestético e oleoso. O cabelo oleoso tem um aspeto envelhecido, fino e com falta de volume.

Cabelo seco e danificado: Na maioria das vezes, o cabelo fica seco e sem brilho devido à utilização frequente de produtos de modelação agressivos, secagem com ar quente, exposição excessiva ao sol ou utilização de piscinas de água com cloro.

Pontas espigadas: Esta condição pode ser o resultado do enfraquecimento grave da estrutura do cabelo devido a vários factores externos e/ou a cuidados inadequados.

Estrutura das unhas

Pode parecer que, devido ao seu pequeno tamanho, a estrutura da unha não é complicada. No entanto, a nossa unha é composta por sete elementos, cada um com uma função diferente. A unha é constituída pelas seguintes partes:

Alâmina ungueal é o revestimento duro que forma a maior parte da unha. É constituída principalmente por queratina e é composta por três camadas:

- dorsal,

- intermédia,

- interna.

A cor da placa ungueal depende da vascularização da pele por baixo da placa.

O leito ungueal situa-se diretamente sob a placa ungueal e liga-a à epiderme. É responsável pela condução dos nutrientes.

Amatriz da unha é também frequentemente designada por raiz. Novas células são formadas na matriz para formar a placa. Os danos na matriz podem ser observados, por exemplo, no crescimento deformado das unhas.

A ponta da unha é o caraterístico crescente leitoso. Está localizada na parte superior da unha e liga a placa à matriz. É mais proeminente nos polegares. A sua ausência total nas outras unhas pode indicar um problema de saúde.

Ahaste ungueal protege a unha contra danos. A cutícula, ou simplesmente epiderme. Protege a matriz da unha contra as infecções.

O bordo livre da unha é a extremidade daunha que não está diretamente adjacente à cutícula. Esta parte deve ser aparada regularmente.

Os problemas mais comuns das unhas

O estado das unhas é muitas vezes um reflexo do estado do corpo. Muitas doenças e afecções podem manifestar-se nas unhas. Eis alguns dos problemas mais comuns que as afectam.

Fragilidade: As unhas podem tornar-se frágeis e/ou rachar devido a deficiências de nutrientes, à utilização excessiva de cosméticos para as unhas ou à utilização de detergentes sem proteção adequada das mãos.

Mudanças de cor: As unhas podem ficar com cores diferentes, como amareladas, castanhas ou mesmo verdes. As alterações de cor podem ser causadas por infecções fúngicas, tabagismo excessivo ou podem ser um sinal de outros problemas de saúde.

Espessamento das unhas: As unhas podem tornar-se muito espessas, o que pode ser causado por uma infeção fúngica, psoríase ou traumatismo mecânico.

Infecções fúngicas: Os fungos podem infetar as unhas, provocando uma mudança de cor, espessamento ou divisão das unhas.

Ocorrência de manchas brancas: As manchas brancas nas unhas podem ser causadas por infecções fúngicas, alergias ou ser um sinal de deficiência de nutrientes.

Se sentir alterações na estrutura das suas unhas, no estado do seu cabelo ou se tiver problemas com o aspeto da sua pele, deve sempre consultar um especialista adequado. Este pode recomendar a utilização de medicamentos, tratamentos especiais ou suplementos úteis.

Cavalinha - propriedades e utilizações

A cavalinha é uma das plantas mais antigas do mundo, também muito comum na Polónia. A cavalinha é uma variedade muito popular desta planta. Pode ser encontrada não só na Europa, mas também na América do Norte, na parte norte de África e em algumas zonas da Ásia.

A cavalinha deve as suas propriedades benéficas para a saúde principalmente ao seu conteúdo de ingredientes benéficos. De todas as plantas medicinais, a cavalinha é a que contém a sílica mais facilmente digerível. Além disso, a cavalinha contém ferro, manganês, cobalto e sais de potássio, cálcio e fósforo, bem como vitamina C, ácidos orgânicos - silícico, málico, ascórbico e oxálico - e flavonóides, saponinas, taninos e esteróis vegetais.

A cavalinha é muito utilizada na medicina herbal e na cosmetologia, pois tem um efeito positivo no estado geral do organismo e ajuda a cuidar da beleza.

São muito populares os suplementos dietéticos com cavalinha, enriquecidos com vitaminas e minerais, que se ocupam do apoio global do estado do cabelo, da pele e das unhas e apoiam o seu aspeto saudável. Entre outras coisas, a cavalinha é útil no combate à queda de cabelo, ao cabelo oleoso, à caspa ou à fragilidade e às pontas espigadas.

A cavalinha não só é uma forma comprovada de melhorar o estado do cabelo, da pele e das unhas, como também apoia o tratamento de muitas doenças e ajuda a melhorar o funcionamento de vários órgãos.

A quem se destinam os suplementos de cavalinha?

Para além de uma dieta saudável e equilibrada, de um estilo de vida higiénico e de cuidados regulares, os suplementos de cavalinha são um excelente meio de apoiar a luta contra os problemas mais comuns da pele, do cabelo e das unhas. Assim, as pessoas que sofrem de caspa, de queda de cabelo, de quebra de cabelo e as que desejam melhorar o estado geral do seu cabelo e torná-lo mais bonito devem recorrer a preparações que contenham esta planta.

Devido à riqueza em sílica da cavalinha, as pessoas que desejam fortalecer as unhas e melhorar o seu estado também apreciarão as propriedades desta planta. Além disso, a toma de um suplemento de cavalinha é adequada para as pessoas que sofrem de doenças inflamatórias da pele, como a seborreia e o acne.

Os suplementos de cavalinha não só podem fortalecer o cabelo, as unhas e manter a pele em boas condições, como também podem ser úteis para reduzir a dor menstrual através da sua ação diastólica. As mulheres que sofrem de hemorragias menstruais abundantes, graças às propriedades anti-espasmódicas da cavalinha, também podem tomar suplementos.

As pessoas que sofrem de transpiração excessiva podem lidar com esta condição desagradável tomando regularmente cavalinha. A cavalinha tem a capacidade de transportar o suor com a urina, em vez de o transportar através da pele.

Apesar dos muitos benefícios da suplementação com cavalinha, a sua ingestão não é recomendada para pessoas com problemas cardíacos e renais. As mulheres grávidas e a amamentar devem ter cuidado ao tomar suplementos de cavalinha. Além disso, a utilização prolongada de suplementos de cavalinha pode provocar uma carência de vitamina B1. Por este motivo, os suplementos de cavalinha devem ser complementados com esta vitamina ou a cavalinha deve ser descontinuada de poucos em poucos meses.

Consulte sempre o seu médico antes de tomar suplementos de cavalinha, especialmente se tiver alguma doença, se estiver grávida ou a amamentar, se estiver a tomar medicamentos ou a consumir outros suplementos alimentares.

Quais são os efeitos da toma de suplementos alimentares com cavalinha?

Os efeitos da ingestão regular de suplementos alimentares com cavalinha podem variar e dependem de muitos factores, como a predisposição individual do organismo, o estado de saúde, a qualidade da alimentação e o tipo de preparação utilizada. No entanto, os efeitos mais comuns são os seguintes

Melhoria do estado do cabelo: Devido ao seu teor de sílica, a cavalinha pode apoiar a produção de colagénio, o que tem um efeito benéfico na elasticidade e força do cabelo. A toma de suplementos de cavalinha também ajuda a combater a queda excessiva de cabelo, a quebra do cabelo, a caspa, a oleosidade e as pontas espigadas.

Fortalecimento das unhas: A sílica é também importante para a saúde das unhas, pelo que a toma de um suplemento de cavalinha pode ajudar a fortalecer e a melhorar o aspeto das unhas. Previne a sua fragilidade e acelera o seu crescimento saudável.

Melhorar a saúde da pele: A sílica apoia a produção de elastina e colagénio, o que é importante para melhorar a elasticidade da pele e pode prevenir o envelhecimento prematuro. Além disso, os suplementos de cavalinha podem ser úteis no combate a doenças inflamatórias da pele, como acne, psoríase e seborreia.

Alívio das dores menstruais: Graças às suas propriedades diastólicas, a cavalinha pode reduzir a sensação de dor associada à menstruação.

É importante lembrar que mesmo os melhores suplementos não podem substituir uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Os efeitos da sua utilização não são garantidos e dependem da predisposição individual do organismo.

Com que frequência devo tomar suplementos alimentares com cavalinha?

Os suplementos alimentares com cavalinha são tomados por via oral sob a forma de comprimidos, líquidos, pó, gotas ou cápsulas. A frequência da sua utilização depende das recomendações do fabricante ou das diretrizes do médico. Os comprimidos e as cápsulas são a forma mais comum de suplemento. Na maioria dos casos, são tomados 1-2 comprimidos/cápsulas por dia.

Em alguns casos, especialmente quando se trata de melhorar o estado da pele, do cabelo e das unhas, a utilização de suplementos de cavalinha pode ser efectuada em ciclos. Por exemplo, alguns meses de toma do suplemento e depois uma pausa de cerca de um mês.

Observe sempre a reação do seu organismo à toma do suplemento. Em caso de anomalias, é necessário interromper a toma do suplemento e consultar o seu médico. Isto porque doses incorrectas ou suplementação excessiva podem levar a problemas de saúde.

Tomar demasiada cavalinha pode causar palpitações. Se sentir palpitações cardíacas depois de tomar a erva cavalinha de qualquer forma, consulte o seu médico imediatamente. Outros efeitos secundários podem incluir dores nos rins, dores lombares, dores ao urinar, náuseas ou vómitos, que podem indicar danos nos rins e requerem uma consulta com um médico. Os efeitos secundários ligeiros da ingestão de cavalinha incluem dores de estômago, diarreia e aumento da frequência urinária.

É sempre importante ler os rótulos, que contêm as informações necessárias sobre a utilização de uma determinada preparação, e respeitá-los rigorosamente.

O que devo ter em conta ao escolher suplementos alimentares com cavalinha?

Ao escolher suplementos alimentares com cavalinha, há uma série de aspectos a considerar para ter a certeza da eficácia e segurança de uma determinada preparação. Eis os critérios de seleção mais importantes:

A composição: Ler o rótulo do suplemento para saber qual a quantidade de sílica e de outros princípios activos que o suplemento contém e se as quantidades de ingredientes são adequadas.

Normalização dos ingredientes: Certifique-se de que os extractos de plantas contidos no suplemento são normalizados. Trata-se de uma garantia da qualidade da preparação que recebe e assegura que cada embalagem tem a mesma composição e concentração de ingredientes.

Fabricante: escolha suplementos de fabricantes reputados. Verifique sempre se a marca é certificada em termos de qualidade e se respeita as normas de segurança para a produção de suplementos.

Forma do suplemento: Escolha a forma do suplemento que lhe seja mais conveniente para utilizar.

Comentários e opiniões: Leia as críticas e opiniões de outros utilizadores sobre o produto em questão. Isto ajudá-lo-á a descobrir como funciona na prática o suplemento que pretende escolher.

Recomendações do seu médico ou nutricionista: Se tiver problemas de saúde, deficiências de nutrientes, consulte o seu médico ou nutricionista para obter recomendações de suplementação adequadas.

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Ao criar as nossas análises de produtos, consideramos os ingredientes e investigamos a sua segurança. Analisamos as opiniões dos especialistas do sector e as experiências dos utilizadores dos produtos. Obtemos recomendações de retalhistas autorizados e utilizamos as fontes de conhecimento disponíveis sobre os princípios activos e os seus efeitos. Verificamos pessoalmente a ação, a textura, o aroma e a sensação dos produtos e avaliamos a relação qualidade/preço.